Профилактика гриппа и ОРВИ в домашних условиях народными методами — это целый комплекс мероприятий необходимых для того, чтобы защитить наш организм от инфекций и вирусов. Но, есть и практические рекомендации, которые следует выполнять неукоснительно.
Как говорит один мой друг: «Это должен знать каждый и это обязан выполнять каждый».
Профилактика гриппа и ОРВИ практическими советами
Выполняя эти практические рекомендации, вы сможете обезопасить себя и своих родных от вирусов гриппа и ОРВИ:
- Важно поддерживать оптимальную влажность и нормальную температуру воздуха в квартире или в доме;
- Необходимо регулярно проветривать помещения;
- Очень важны прогулки на свежем воздухе. Около часа в сутки;
- Организуйте нормальное питание. Продукты питания должны содержать все необходимые аминокислоты и витамины, углеводы и жиры;
- Организуйте правильный питьевой режим. Это позволит вам пополнять запасы организма и увлажнять слизистые;
- Необходима планомерная физическая активность: спорт, йога, цигун;
- Нужно организовать нормальный отдых, главное — это полноценный сон. Чтобы иммунитет нормально работал нужно спать не менее 8-9 часов;
- Желательно каждый день делать влажную уборку в квартире или доме;
- Выходя на улицу надо одевать маску. Особенно в местах большого скопления людей. Категорически запрещается прикасаться руками к маске, когда она уже надета. Маску нельзя использовать дважды!;
- Избегайте, по возможности, те места, где собирается большое количество людей;
- После каждого посещения мест большого скопления людей нужно тщательно вымывать руки, и только потом можно касаться носа, губ и глаз. А также промывать водой носовые ходы, полоскать рот и горло;
- Необходимо соблюдать определенную дистанцию с собеседником во время общения – не менее одного метра.
Если вы тщательно будете всё это выполнять, то сможете избежать заражения гриппом и ОРВИ, которые передаются, в основном, при контакте воздушно-капельным путем. Вот и прошло лето, наступила осень и потихоньку приближается зима. А вместе с ней обязательно придут грипп, ОРЗ, ОРВИ, ангины, простуды и другие вирусные заболевания.
Практические действия против гриппа и простуды
Чтобы незаболеть гриппом или простудой необходимо проводить превентивные меры, то естьпредупреждение и профилактику гриппа и простуды. Профилактика гриппа и ОРВИ —это комплекс практических процедур, необходимых для предупреждения зараженияразными бактериями и вирусами. Итак, официальная медицина предлагает один путь— вакцинация.
Народная медицина, в свою очередь, предлагает:
• Антивирусные и антибактериальные травы. Например, листья эвкалипта, сок из ягод клюквы;
• Противовоспалительные и потогонные травы, а также травы, укрепляющие иммунитет;
• Ингаляции и ароматерапия: обработка всего помещения бактерицидными травами, например, ветки можжевельника;
• Горчичники, перцовый пластырь, банки медицинские. Особенно баночный массаж;
• Поливитаминные ягоды и травы. Например, ягоды чёрной смородины и калины;
• Различные дыхательные и лечебные упражнения: хатха-йога, цигун;
• Иглоукалывание и точечный массаж;
• Водные процедуры и закаливание.
Желание и настрой – главные аргументы при профилактике гриппа и ОРВИ
Самое главное — это позитивный настрой: ГРИПП ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОБЕЖДЁН!
Надо приложить усилие, старание и усердие для того, чтобы нам было хорошо, а вирусам и бактериям, которые вокруг нас, было плохо. Вот именно для этого и необходима профилактика гриппа и ОРВИ! Будьте здоровы! Делитесь комментариями и своими мыслями. Подписывайтесь на получения уведомлений о выходе новых статей по этой теме. До скорых встреч в новых публикациях.
Автор: Вадим Томиленко
